S’offrir mille et un plaisirs

mercredi 24 juin 2015
par  Danielle
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« Vivre sans plaisir ? Ce ne serait pas vivre, puisque le plaisir est associé à nos besoins physiologiques : manger, boire, dormir, faire l’amour… Mais le plaisir est aussi une voie d’accès au monde, le moyen d’enchanter notre rapport au quotidien, à la nature, à la nourriture, au corps et aussi aux autres … au goût de vivre ensemble ». Christophe André* nous tient ces propos dans la préface de « Le petit livre des plaisirs » et nous propose de (re) découvrir tous les instants merveilleux si chargés de plaisirs divers qui parsèment nos vies et qu’il faut apprendre à reconnaître, déguster, ressentir, apprécier.

Des plaisirs à chaque moment de la vie

Regarder passer les nuages un jour de ciel changeant.

Se réveiller tôt pour voir le soleil se lever.

Regarder ce que l’on ne regarde jamais : les insectes sous une pierre, le spectacle de la rue en s’asseyant sur un banc public.

S’arrêter de faire et, simplement, se sentir exister, s’apercevoir qu’on est vivant, qu’on respire.

Marcher, rien que marcher. En forêt, ou en montagne. Se réjouir de son corps. Sentir que l’on fait partie du monde.

Se souvenir des belles choses de la vie.

Repenser à tous ceux qui nous ont aidés, ou aimés, ou les deux. Se réjouir de les avoir rencontrés. Avoir pour eux une pensée de gratitude.

S’enivrer de l’odeur de l’herbe coupée, du chant des oiseaux, plaisir du printemps.

Se sentir guéri après une mauvaise grippe, sourire après un chagrin, plaisir de revivre.

Se souvenir que l’on a un corps : respirer, s’étirer, se relaxer.

S’allonger dehors la nuit, et regarder les étoiles.

Sauter un repas
et attendre d’avoir faim. Savourer alors chaque bouchée, lentement.

Se réchauffer après avoir marché. Feu de bois, tasse de thé brûlant.

Préparer un repas
avec des amis : parler, rire, goûter.

Marcher au milieu des feuilles mortes en sachant que tout reverdira.

Lire un auteur qui nous rend plus humain, plus lucide. Poser le livre, relire les passages que l’on aime.

Sourire
Quand on est triste
Quand on s’est trompé
Quand on est inquiet
Comme on sourirait à quelqu’un qui a des soucis
Qu’on aime bien et que l’on veut rassurer.

Se nourrir des beautés léguées du passé : toutes les œuvres d’art, tous les monuments…

S’offrir une séance de massage , un long bain, soupirer, sourire et s’abandonner.

Donner du plaisir aux autres par le sourire, la parole, un geste tendre…

Aller sous la pluie, bien protégé. Odeur et lumières différentes. Eprouver le plaisir du retour, au sec, au chaud, au repos.

Regarder son enfant dormir.

A vous aussi maintenant de continuer la liste de tous les petits plaisirs qui jalonnent votre vie ! Bon plaisir !

*Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne (Paris). Il est spécialiste de la psychologie des émotions.

Il a écrit entre autres : ( voir bibliographie commentée dans la rubrique "bibliographie") :

  • Et n’oublie pas d’être heureux  : Abécédaire de psychologie positive (2014)
  • Méditer jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience (2011)
  • Les états d’âme, un apprentissage de la sérénité (2011)
  • Imparfaits, libres et heureux : pratiques de l’estime de soi (2009)

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dimanche 18 septembre 2016

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